吃什么来减肥,十大减肥食物

一日三餐离不开炒菜，对于减肥来说，炒菜一定要控制油和盐的摄入，像西蓝花、菜花一类的可以直接水煮然后少加一些盐和油来清炒。

另外苦瓜也是不错的选择，但是很多朋友不喜欢苦瓜的口感和味道就非常拒绝，把清洗干净，里面的白膜完全清理掉就不会发苦，和鸡蛋炒在一起非常好吃。

还有很多朋友会在减肥期间内，对于鸡蛋通常是只吃蛋清不吃蛋黄，认为吃了蛋黄会长肉，其实不然，我们每天只需要摄取一个鸡蛋就可以，不要多吃，容易胆固醇，鸡蛋中的营养都在蛋黄里面，对我们大脑发育和记忆力都非常有帮助。