1. 生活的意义在于爱你的人。
2. 那些糟糕的日子虽然恐怖，很难熬过去，但日后却可以派上用场。
3. 他们根本不关心什么快乐，那太奢侈，他们只想脱离痛苦。他们只想正常，如果正常是不可能的，那就清空自己。而我清空自己的唯一方式就是停止活着。一减一等于零。
4. 快乐出现的时候，享受快乐。
5. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。
6. 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。
7. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。
8. 看树，靠近树，种树。（因为树很棒。）
9. 坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。
10. 勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。
