一小时跑一万步速度慢吗,正规慢跑1个小时跑多少公里

一小时跑一万步不算慢的，因为跑步的步频一般都在每分钟180以上，多的将近二百，如果按照180的步频来算的话，一个小时就可以跑:用180乘以60分钟，得出的就是10800步，所以说，每小时跑步一万步不算慢的，这种步频跑步不容易受伤，对身体健康有很大的好处的。

一小时一万步配速很快了，步频达到160步每分钟了，接近小跑了。正常男性步幅约在130步每分钟，这个步幅也是一个不慢的的了，提高到160步且能保持一小时的话是非常难得超越绝大多数的人了，这个步幅也不是一般人锻炼能达到的一个标准，厉害。