跑步5公里要不要中途喝水,跑步水壶推荐第一名

跑步5公里要中途喝水

其实无论什么时候,都需要补水，不要不渴不饮,身体内保存足够水分,避免虚脱。好似骆驼一样,存有水分。

这要看具体情况，如果17到20分钟内完成了五公里，那可能就不需要补水，如果耗时45到60分钟，那补水就成为必须的，主要是根据自己出汗情况，如果自己感觉能承受，可以适当补充一点。