跳绳锻炼一天要跳多少个比较标准,跳绳一般一天要跳多少个才能有效

一般根据年龄的比较，年龄稍大一点的一天跳绳锻炼应该在500个左右，年轻的一天，需要跳1000个左右，我觉得这个数量还是可以起到锻炼的目的。