未走先蹲，
弓步深蹲。
屈膝下蹲，
急降顶心。
先蹲后起，
急蹲慢起，
一蹲二起三摆架。
对了，还有一个关键细节：你一蹲的时候，脚挨地，一定要先落脚跟，脚跟是最有支撑力度的，要趁脚跟支撑的时候把重量落上去，此时最稳固。然后随身体重心向前，过渡到脚掌，此时惯性不那么大了，好支撑了，脚掌也可以了。这和华尔兹不同，华尔兹时脚跟一点地蜻蜓点水立刻就走，不让脚跟承重，使人飘逸。交谊舞正相反，要极其强调脚跟的支撑作用，提高稳定性。
慢三一小节的节奏是 嘣 、嚓 、嚓， 也就是1 、2 、3共三拍。 一般情况下，三拍走三步。 但是追步在一小节里要跳四步，所以口令就要用 1、2哒、3，让这个“哒”增加了一步。 注意，1 、2 哒、3 和1 、2 、3 时间值是一样长的，都在一个小节之内。
