如果你不能吃辣，可是又想吃辣，可以尝试一些温和的辣味食物，如辣味酱料或调味品，逐渐适应辣味。
另外，可以选择辣度较低的菜肴，如麻辣烫中的蔬菜或海鲜，或者选择辣度可调节的食物，如火锅。还可以在吃辣之前喝一些牛奶或酸奶，以缓解辣感。最重要的是，慢慢尝试，逐渐增加辣度，以适应自己的口味和耐受能力。
对于一点点辣的都没有吃过的人，你可以选择粤菜系列，这种一般是甜辣型，味道比较温和。
如果你不能吃辣的又想吃点辣的，那就可以选择粤菜系列，尽量不要选川菜和湘菜。因为川菜和湘菜选择的辣椒一般都是比较的劲道，不似粤菜的甜辣性，这是朝天椒的性格，你品一品。对于川菜系列，它能给你的感受不仅仅是辣，还有麻！
