有压榨的植物油，坚果，水果蔬菜，肉类等，维生素E是强氧化剂，人多吃含E的食品不容易衰老，所以平时要多吃新鲜的水果和蔬菜。
含维E多的食物有：葵花籽仁，黑芝麻，油豆皮，核桃，白芝麻，榛子，杏仁，松子，羊肝，腐竹，西瓜子仁，对虾，红小豆，木耳，桑葚，芸豆，红鳟鱼，虾米，驴肉，苹果等等
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