如果你感觉自己的感情陷得太深，以下是一些可能有用的建议：
自我反思：首先，你需要认真思考自己的情感状态。确定你是否真的喜欢对方，是否愿意为这段感情付出努力。同时，也要考虑对方是否值得你的付出和感情。
沟通：与对方坦诚地交流，表达你的感受和疑虑。通过沟通，你们可以更好地了解彼此的想法和感受，解决问题和误解。
设定界限：如果你感觉自己的感情陷得太深，那么你需要设定一些界限来保护自己。例如，不要过度依赖对方，保持自己的独立性和自我价值感。
转移注意力：有时候，将注意力转移到其他事情上可以帮助你缓解情感上的压力。尝试寻找新的兴趣爱好、社交活动或者工作机会，让自己更加充实和满足。
寻求支持：如果你感到无法处理自己的情感问题，可以寻求外部支持。和朋友、家人或者专业心理咨询师倾诉，他们可以提供一些建议和支持，帮助你更好地处理自己的情感问题。
最重要的是，要记住自己的价值和尊严。不要让一段感情让你感到痛苦和失落。在感情中保持平衡和自我保护是非常重要的。
