3公里步行多久,快走40分钟坚持一个月

首页 > 经验 > 作者:YD1662025-06-02 14:50:21

3公里步行多久,快走40分钟坚持一个月(1)

3公里走路要走30-40分钟。

人类的正常行走的平均速度为5公里/每小时,相当于步行一公里大约需要花11-12分钟,而人的步行快慢节奏不同,所花的时间也不一定相同。

步行属于有氧运动,是一种安全的、适量的运动,长期步行对人体各部位都能起到一定的锻炼作用,如头脑、肺部、背部、脚踝等。

成人正常每小时步行大概五公里,三公里大概36、7分钟

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