这种人是内心非常善良的，其实不要过分自责，因为看个人能力有限，你想帮也帮不上，没办法，自责也没有用啊，有机会有事需要，在帮忙不就行了 ，没必要自责的，机会多的是。
当我们没有尽力帮助他人时，感到自责是很正常的情绪反应。但是，重要的是要学会如何处理这种情绪并采取行动。以下是一些建议，帮助你应对自责并采取行动：
1. 反思：花点时间思考为什么你会感到自责。是因为没有做出正确的决策，还是因为你对自己的期望过高？理解自己的感受有助于找到解决问题的方法。
2. 沟通：与信任的朋友、家人或专业人士分享你的感受。他们可能会给你一些有用的建议或支持，帮助你度过这个困难时期。
3. 专注于自己的需求：照顾自己的需求同样重要。确保你有足够的休息、健康饮食和锻炼，以便在情绪低落时保持精力充沛。
4. 设定现实目标：设定可实现的目标，以便更好地应对自责。这些目标应该是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时间限制的（SMART）。
5. 采取行动：着手解决问题，并开始为实现目标采取实际行动。采取小步骤，逐步建立信心，让自己看到进步。
6. 培养同情心：尝试站在他人的角度看问题，理解他们的需求和感受。这有助于减轻自责情绪，并激发你更愿意帮助他人。
7. 学习与成长：从失败中汲取教训，努力提高自己的能力和自信心。这将帮助你在未来更好地帮助他人，减轻自责感。
8. 寻求专业帮助：如果自责感持续存在，影响了你的生活质量，请寻求心理治疗或心理辅导。专业人士可以帮助你了解自己的情感，并为你提供有效的应对策略。
