脑子里心里想的全是你怎么办,满脑子想的都是你怎么办

可以直接去找对方，视频啊聊天啊或者见面。

其次要使自己的头脑慢慢理性分析，你想对方的什么，想他那就意味着爱他，那你要想想通过什么更实在的方法行为让对方感受到爱，让想念慢下来。

还有就是转移注意力，多接触丰富的人和事，避免被对方填满，适当的想念会使感情升温，给对方被需要感。如果过于想念，当满足之后，会有心理落差感。