要帮助别人缓解压力，可以考虑以下几种方法：
1. **倾听：** 首先要倾听对方的心声，给予足够的理解和支持。让对方有机会表达自己的感受和困扰，不要打断或质疑对方的情绪。
2. **表达理解和同情：** 表达对对方的理解和同情，让对方感受到你的支持和关心。与对方共情，共同分担他们的压力和困扰。
3. **提供建议：** 根据对方的具体情况，给予一些建议和解决方案。可以分享一些缓解压力的方法，如放松技巧、情绪管理策略等。
4. **提供帮助：** 主动提供帮助，帮助对方解决一些实际问题或分担一些任务，减轻他们的负担和压力。
5. **鼓励积极行动：** 鼓励对方采取积极的行动来缓解压力，如锻炼、放松、寻求帮助等，帮助对方找到解决问题的方法和途径。
6. **提供支持资源：** 向对方推荐一些可靠的支持资源，如心理咨询师、心理健康组织、支持小组等，帮助对方找到专业帮助。
7. **鼓励自我疗愈：** 鼓励对方寻找自我疗愈的方法，如绘画、写作、音乐等艺术表达，帮助他们释放情绪和减轻压力。
8. **保持关注：** 继续关注对方的情况，与他们保持联系，提供持续的支持和鼓励，让他们感受到你的关心和关注。
最重要的是，要以真诚和善意的态度去帮助别人，尊重对方的感受和选择，给予他们足够的支持和理解，共同度过困难时期。
