新手1米65的个子 买几公斤的哑铃练手臂比较适合,用哑铃练手臂体能的最好方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662025-06-17 03:03:33

新手1米65的个子 买几公斤的哑铃练手臂比较适合,用哑铃练手臂体能的最好方法(1)

记住:健身最忌讳的就是一开始炼就超出自身所承受的负荷,这样不仅没效果,还会对肌肉造成很大的伤害!由于我不知你几岁,所以只能是建议你:如果你还没成年哑铃一开始最好选三公斤到八公斤!

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