去健身房好还是练瑜伽好,瑜伽和健身房健身哪个塑形效果好

如果以减肥为目的，健身房好。

想要快速减肥的话，更推荐去健身房。瑜伽减肥主要是因为强度小，同时塑造身形，更适合女性减肥朋友，而健身房减肥，在塑造肌肉力量方面确实有优势。