首先，你需要分析被拒绝的原因。可能的原因有很多，例如外貌、性格、经济条件、兴趣爱好等。你需要客观地审视自己，找出可能存在的问题，并尝试改进。
其次，在改进自己的过程中，你需要保持与相亲对象的联系。可以通过朋友、亲戚或者社交软件，时不时地问候对方，了解对方的近况。这样可以让对方知道，你并没有放弃，还在努力追求。
接下来，你可以通过共同的朋友组织一些聚会，邀请对方参加。在聚会上，你可以展示出自己积极、阳光的一面，让对方看到你的改变。同时，也可以借此机会与对方增进了解，找到更多共同话题。
当你觉得时机成熟时，可以选择一个合适的时机，向对方表达你的心意。这个时候，你需要真诚地表达你对她的喜欢，以及对之前被拒绝的反思。让对方知道，你已经做好了准备，愿意为她付出更多。
最后，无论结果如何，都要保持乐观的心态。如果对方接受了你的追求，那么恭喜你，终于追回了爱情。如果对方依然拒绝了你，那么也请尊重她的选择。毕竟，爱情是两个人的事情，不能勉强。
总之，想要追回被拒绝的相亲对象，关键在于诚恳地面对自己的问题，努力改变自己，同时保持与对方的联系，寻找机会增进了解。在合适的时机，勇敢地表达自己的心意。无论结果如何，都要保持乐观的心态
