早晨晨跑的最佳时间因人而异，通常建议在日出后30分钟到1小时内进行晨跑。这个时间段通常被称为“黄金时间”，因为此时温度适宜、空气清新，有助于加速新陈代谢、提高身体机能和精神状态。不过具体最佳时间还要结合个人的作息时间和身体状况来考虑，建议自己适时选择最舒适的晨跑时间。
早晨晨跑最佳时间会因为季节变化而产生变的，一般在春天可以选择在早上的7点到8点跑步的，夏天秋天天气会比较炎热，天也比较快良，可以在早上5到6点进行跑步，冬季可以选择8到9点再跑步，有雾的清晨不适宜锻炼，还有就是锻炼是一个需要长时间坚持的过程。好的身体需要长时间的坚持锻炼。
