两个词的区别在于强调的重点不同。能力强调的重点是做事的本领。而实力更强调真实拥有的力量。比如经济，军事等方面。
能力和实力这两个词在很多情况下被用来描述个人的能力或者组织的力量，但它们之间还是有一些区别的。
首先，能力通常是指顺利完成某一活动所必需的主观条件，它是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。能力总是和人完成一定的活动相联系在一起的。例如，人的体力，知识，以及人是否暴躁，活泼等，虽然对活动有一定影响，但不是顺利完成某种活动最直接最基本的心理特征，因此，不能称之为能力 。
另一方面，实力则是一种看得见、摸得着的力量，往往表现为物质性的东西。比如，一个国家有软实力、硬实力，体现出的就是经济、军事、科技、政治的综合实力。实力强调的是物质上的多一点，比如财力、权力等，一般用实力来描述 。
总的来说，能力更偏向于精神层面，是个人或组织完成特定任务的内在素质和技能，而实力则更偏向于物质层面，是个人或组织拥有的源、优势和影响力。
