凌晨三点出门健身对身体好吗,晚上12点健身对身体有好处吗

不好，因为凌晨三点正是身体需要睡眠的时候，只有足够的睡眠才能使身体循环在利用，如果三点去健身，睡眠不足，身体本身亏损，怎么健身也补不回来。