补骨髓的食物有哪些,补骨髓吃什么最能补

常用的改善骨髓造血功能的食物有紫菜、羊血、黑木耳、大枣、香菇等等。另外，新鲜的水果和蔬菜，如樱桃、苹果、西红柿、西兰花、菜花等蔬菜也是很好补充骨髓的食物。还可以多吃一些优质的蛋白质，如新鲜的鱼类、蛋类、家禽类以及牛、羊肉等等，还有豆制品，都是很好的补充骨髓的食物。