每天中午吃一个苹果对身体有什么影响,每天早上吃苹果对身体有好处没有

每天中午吃一个苹果对身体来说是有好处的

苹果营养丰富，口感脆甜可口。每天吃一个苹果对身体有好处，但吃苹果又讲究早餐或餐前或两餐之间效果最好。苹果的养分是水溶性的，吃下去易被肠胃吸收。若餐后吃肠胃食物正在消化 ，易造成肠胃混乱不消化。

饭前吃苹果会有饱足感 可以有效减少食物热量的摄取，利于瘦身。