先停止和删除旧的容器：
sudo docker stop gitlab
sudo docker rm gitlab
然后Pull官方最新镜像：
sudo docker pull gitlab/gitlab-ce:latest
重新启动容器（启动参数和以前保持一致）即可，比如:
sudo docker run --detach \
--hostname gitlab.example.com \
--publish 443:443 --publish 80:80 --publish 22:22 \
--name gitlab \
--restart always \
--volume /srv/gitlab/config:/etc/gitlab \
--volume /srv/gitlab/logs:/var/log/gitlab \
--volume /srv/gitlab/data:/var/opt/gitlab \
gitlab/gitlab-ce:latestDocker compose版本
通过：
docker-compose pull
docker-compose up -d关于升级到 GitLab 14.0 的重要说明
删除旧的 ElasticSearch 迁移。通过删除旧的 ElasticSearch 迁移，升级 GitLab 时执行高级搜索迁移将更加容易。
GitLab 14.0 将仅支持从GitLab 13.12 迁移。所有以前的版本必须先升级到 GitLab 13.12，然后才能升级到 GitLab 的最新主要版本 GitLab 14.0，以完成所有 ElasticSearch 迁移。
在升级到 GitLab 14.0 之前，必须升级到 PostgreSQL 12。从 GitLab 14.0 开始，PostgreSQL 12 是所需的最低版本。PostgreSQL 11 已被删除，不再受到官方支持。需要为 PostgreSQL 升级计划一些停机时间，因为在执行升级时数据库必须停机。如果使用 GitLab 提供的 PostgreSQL 数据库，则无论安装方法如何，都应确保数据库是 GitLab 13.12 上的 PostgreSQL 12。
在使用 Patroni 升级 PostgreSQL之前，多节点数据库实例需要从repmgr切换到Patroni。然后可以更新和重新同步地理辅助节点。
在升级到 GitLab 14.0 之前，必须完全迁移到散列存储。
在升级到 GitLab 14.0 之前，必须迁移到 Puma。
