鹤式起重机跟吊车的区别,起重机与吊车有区别吗

（5）借助TRX悬挂绳的辅助练习

6、乌鸦式的准备体式练习序列图

7、乌鸦式的习练好处：促进全身的血液循环，加强手臂、腿部肌耐力的训练，还可以让身体变的柔软，锻炼腰部、脚、手腕和手臂的力量，腹部保持内收可加强腹部核心肌群，同时它也可以锻炼你的平衡能力和稳定性。