心理学家很早就对这个问题进行了实验，结果表明：分散复习要比长时间的集中复习效果好。对于孩子来说，他们注意力集中的时间可能在20分钟左右，其身心发育的特点也要求采用分散复习的方式。所以，您不妨让孩子每次复习20分钟，中间休息之后再复习，这样孩子就不会疲劳，复习的效果也会更好。
7.四象限法：帮孩子抓住重点
适合任务繁重时的学习
在这张图里，我们的所有任务被按照重要和紧急两个维度进行了划分，并分成重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要四类任务。
以孩子的考前作业为例。假如今天的作业有：
一张数学测试卷（孩子需完成里面有挑战的奥数题并且老师要求明天上交，属于重要且紧急）；
一张语文测试卷（孩子擅长并且老师要求明天上交，属于紧急不重要）；
一项本月末举行的机器人大赛的编程任务（孩子的重点学习方向，属于重要但不紧急）；
一项问卷填写任务放寒假前交（属于不紧急也不重要）。
那么，家长可以带着孩子一起对上述任务进行分类，并按照重要且紧急、紧急不重要、重要但不紧急、不紧急也不重要的顺序排序并列出计划，然后让孩子依次予以完成，像这个例子中的后两项就可以适当延期。
四象限法不仅简单明了，而且逻辑清晰，非常适合家长指导孩子自己来完成。通过一定时期的练习，孩子就会逐步知道自己该将主要精力放在哪里，往哪个方向行动，从哪里开始行动，具备明晰的方向感。
给家长的一些建议和提示
这些方法都是我们在学习上经常用到的，涉及到理解、记忆、归纳、时间管理等方方面面。但是，任何方法在使用上都需要灵活不教条，比如“番茄钟”，一般是以20或25分钟为一个学习阶段，在实际应用时可以根据孩子的状态调整时间。另外，计时结束后未必一定要休息，如果孩子在这个时间渐入佳境，进入“心流”状态，自然不必打扰他。
此外，孩子在家的学习少不了父母的支持和陪伴，这里有几个小tips，能让我们在家给到孩子恰当的支持：
1.给孩子相对独立的学习空间
安静、舒适、独立的学习空间，能让孩子更好地进入学习状态，同时也能避免家长的过度干预和代劳。
2.不采取疲劳高压战术
期末往往时间紧、任务重，但比起花费多少时间学习，效率才是更重要的。不要为了完成作业或任务让孩子经常处于精神紧绷状态，牺牲睡眠时间更是得不偿失。
3.利用“峰终定律”让学习更美好
峰终定律。是由2002年诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼提出的。教授通过实验发现，人们对于体验的记忆由两个核心因素决定：第一个是体验最高峰的时候（峰值），第二个是结尾时的感受（终值）。在学习上，我们也可以通过安排复习节奏、难易交替等为孩子创造尽量多的峰值感受，每天的学习也请在温馨的氛围中结束，最好是在孩子状态好的时候停止，给孩子美好的“峰值”和“终值”体验，孩子就会对学习有更好的感受。
4.利用小工具
此外，一些趁手的小工具也可以根据孩子的学习习惯安排上，比如：
便利贴，方便做标记；
计时器，方便时间管理；
电子词典，提高效率；
专注类APP，激励孩子专注……
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来源 | 转自第一阅读（ID:diyiyuedu)微信公众号
