文 | 华明玥 编辑 | 金雀儿
来源 | 布谷听听（ID：iBookgood）
一到期末考试，相当一部分家长心里就打鼓：孩子每次单元测验的成绩都不错，甚至期中考试也在前几名，可一到大考，复习得很周全也会掉链子，比平时的成绩差好多……
尤其是五六年级，期末考试“低水平发挥”的孩子比例在增加，而小升初递交材料时，要求孩子期末考成绩全优的初中，却在迅速增加。
家长心中的谜题变成了：怎样稳定孩子的应试心理，提升他（或她）的应试能力，让分数涨起来？
在大考迫在眉睫之时，咱们就来说说其中的窍门。
一、考前掌握三大技巧，平定紧张情绪
一上考场，大脑一时间空白，该会做的也不会做了。这说明孩子的紧张情绪影响到他的正常发挥。咱们做家长的，在考前准备的细节上，就要帮助孩子，让他的心理稳定下来。
主要要做到三点：
1早餐不要晒爱心，平常早餐即可
有的妈妈认为孩子早上吃得越丰富，考得越好，于是一反平时的习惯，搞出一桌“爱心早餐”，甚至把鸡蛋煎成爱心型，把饭团捏成熊猫脸，还用五颜六色的蔬果在菜碟上排布成唐诗意境……千万不要这样干!
第一，“不平常”的早餐提示孩子，“我为你付出这么多，你考不好怎么对得起我？”这会加剧孩子的忐忑；
第二，吃得过撑，让血液都流到消化道里去了，孩子反而犯困，头脑不清醒。早餐保证热量和蛋白质就够了，像牛奶配果酱面包，豆浆配煮鸡蛋和菜包子，这种平时吃惯的早餐，可以让孩子保持平常心。这里要提示一句，有的孩子考试当天，胃口比平常小，这很正常，不要逼他多吃。
在考场上，肚子稍微空一点反而有利于发挥。
2文具准备齐全，笔要多准备几支
考试要用的所有文具，前一天晚上就要备齐，特别是数学，三角尺、圆规、直尺等文具，到了考场上再急急忙忙想起来举手商借，会打断孩子的思路，加剧紧张情绪。
考试用笔要多备几支，特别是新签字笔，笔头上的蜡封要去掉，先尝试一下出水是否流畅。
虽然监考老师会为孩子每人发一张草稿纸，不过，多准备几张空白A4纸，也让孩子考起试来更加从容不迫。
3课本与错题本成为心理压舱石
小学的主课考试，会在一两天之内考完。有的孩子认为，反正去了学校也没有多少时间复习了，索性除了文具盒，什么都不带就去考试了；也有心事重的孩子，带了一书包的作业和讲义、测验卷去考试。
这里要提醒一下，考试那天书包的分量，与孩子心理的紧张度密切相关。
书包过空、过轻，孩子就容易浮躁，很可能在考前打闹玩耍，试卷发下来半天进入不了状态；
过重，孩子可能越到考前越自卑，觉得自己什么都没有准备好。
所以书包里除了带好文具，带着课本与错题本就够了。咱们做家长的不妨告诉孩子，考前半小时，把课本打开，把经常记不住的地方再看一遍，错题本再翻看两页，这不是为了猜题、押题，而是为了全身心地进入到考试的氛围里，让自己在平静中略有兴奋度。
二、考中掌握四大技巧，消灭慌乱型失分
孩子考试失分的原因有很多，有的是没有掌握基本概念，有的是不会灵活运用发散性思维，有的是审题有谬误，有的是粗心大意。
但一到大考，就比平时小考成绩差很多的孩子，多数失分来自考场上过分慌乱，解题节奏没有掌握好。我们家长应着重帮孩子解决这一问题：
1专注于自己的解题节奏，不要被别人带跑
小学生心智不成熟，经常会在考场上东张西望，看别人的解题进度究竟怎样。发现自己比别人快，就洋洋自得，比左右小伙伴都慢，就心里发慌。
这是非常不好的习惯，容易在解题的过程中分心，被别人的节奏带跑，出现意想不到的差错。咱们当家长的可以用一个比喻说服孩子——考试就像打乒乓球，题目，就是出卷老师飞快抽过来的球，如果你总是分出半颗心去，打量左邻右舍怎么接球，你自己的球还接得到吗？
2难度逐渐上阶梯，不要跳着做题
一般来说，期末考试的出题难度是“逐步上阶梯”式的，所以叮嘱孩子拿到数学卷子，不要先去看最后一题的难度，拿到语文和英语卷子，不要先去看最后作文题的难度。
很多孩子，一看最后一题的难度出乎意料，心理就像马其顿防线一样溃不成军，一面做前面的题，一面心中打鼓，在为最后一题找思路、打草稿，这样就破坏了集中精力，逐个击破难题的能量。
要按照出题顺序，心平气和地解题。实在不会的先放一放，而不是跳着做题。跳着做题很可能难以估算时间分配，越做越慌；还可能漏做题目，是得不偿失的一件事。
这里要提醒的是，数学卷子可能把思维最具突破性的放在倒数第二题，所以，如果在这里卡壳了，是可以先把最后一道综合题先做出来的。
3审题要批画，理解不走弯路
不管是数学、科学，还是语文、英语、思品考试，考试成功的第一步都是审题。为避免做题时走弯路，所有的资深老师都传授过经验——一面审题，一面要把关键词勾画出来。这样避免漏看解题的重要提示，也避免理解上有歧义。
在英语听力开始前，要让孩子抓紧时间浏览和批画每道题目的四个选项，事先对听力题的答案做到有数，一旦播放听力内容，孩子就能迅速抓取正确答案。
对语文、英语作文题的批画，是形成写作框架，避免绕弯路、写走题的重要因素。孩子可以保证在此基础上，在5到10分钟内快速形成写作的核心思想，与基本的作文提纲与结构，至少拿到四分之三的成绩。
4检查要有重点，草稿纸就像藏宝图
做完所有题目还剩15到20分钟，检查全部题目已经来不及，看到凌乱的草稿纸更不知如何下手，于是孩子就开始在考场上画小人、切橡皮，各种玩耍、消磨交卷之前的时间。
作为家长，我们要告诉孩子检查的技巧：
- 比如数学，草稿纸就是藏宝图，打草稿时就要把A4纸折叠、编号，有疑惑的地方打上问号，做完后回过头来，重点看计算、推导有疑问的地方。
- 比如英语，听力部分不要随意更改，除非你发现逻辑上有问题，因为离开了听力语境，70%的孩子会把正确答案改成错的。
- 比如语文，可以在检查时捞回分数的，多数是阅读理解部分，它的文章，都是课外的阅读材料，不是死记硬背的内容，可以重点在这方面重新思考。
三、考后掌握两大技巧，让心理再次平稳
1所有考试结束前，少跟同学对答案
考完语文，一对答案，就飘飘然，导致数学考试滑铁卢；
考完数学，一对答案，顿时哀鸿遍野，连英语都想弃考了。
孩子在心理上的这种大起大落，对期末考试的稳定发挥是没有什么好处的。
因此咱们做家长的最好教导孩子，考完某门主课后，略微放松一下，喝水、上厕所，克服与人对答案的冲动，迅速打开下一门课的课本与错题本，让大脑的兴奋区域提前转移。
身为爹妈，咱们也要克制住自己盘问孩子的冲动，不要说什么“考不好爸妈不怪你，要有平常心”之类的场面话，也不要以“看你名次掉下来，我怎么收拾你”来威胁人。
孩子压力已经够大了，此时，重要的精神支持就是，让他稍微转移一下注意力，可以问一问学校食堂的菜谱，也可以问一问监考老师孩子是否认识，以及班主任安排的考后议程，但点到即可，不用带着情绪去评论。
2所有考试结束后，巩固模糊的记忆部分
考完试，孩子当然应该放松，但试卷讲评课还是应该认真去上。孩子小，普遍有这种心理——这会儿我搞明白了，老师也不会给我加两分，这种马后炮还有什么用？
咱们当家长的可不能和小孩子一样短视啊，尤其是孩子记忆模糊、理解有偏差的部分，与其过一两个月再来从头领会，不如考后立刻加以澄清与巩固。
美国小学教育名家雷夫先生说：“懊悔是最好的反思良药，是记忆这潭水中最好的澄定明矾。”
趁着考试失分的后悔劲儿还十分浓烈，赶紧把不记得的记牢，把不会的搞懂，这些知识与思路，未来还有很多机会要考核，要运用，难道现在不是最好的掌握时机吗？
考试，就是帮助孩子实现心理淬火。
那些知识孩子都会，就是一考就发慌；孩子每次大考，成绩都比他实际水平低……各位爱子心切的妈妈，为孩子的长远发展考虑，咱们就不要这样当面给孩子找借口了。
孩子考不好，只有三种可能：
- 一是知识掌握有漏洞；
- 二是凝聚性思维有余，发散性思维不足，换言之就是能模仿，难有创见；
- 三是心理上的承压能力不过关。
最后这一点，也是需要经过大考的反复历练，来淬火锻打的。
家长可以教会孩子一些强化心理、迎接挑战的简单方法：
- 如在试卷发下来之前，反复松开拳头，再缓缓握紧；
- 如穿上上一次取得好成绩的那件“幸运外套”，使用自己的“幸运文具”；
- 如在考前昂首挺胸，主动朝着监考老师微笑；
- 如给自己起一个“英语小王子”“难题小克星”之类的绰号……
而只有把期末考试当作是心理淬火的一次良机，主动迎上去，把惧怕考试、躲闪压力的心理杂质煅烧掉，孩子才会迅速成长、成熟起来，不再惧怕生活中的各种考验。
而这，才是考试的终极目标之一，不是吗？
华明玥
双鱼座，学的是化学，搞的是文学，出版散文随笔集7部。家庭教育业余重量级选手，长期为各家知名家教期刊撰稿，发表家教类文章上百万字。独生女为武汉大学优秀毕业生，本科期间独立译著6本，现已于英国曼切斯特大学毕业。
