文 | 凝妈
在一篇文章中，提到二宝2岁，现在身高91厘米，有妈妈留言说“2岁的宝宝91厘米，养得真好！”自从二宝1岁以后就很少跟标准对比长势是否良好，一直精心养育孩子，孩子吃得好睡得香，没有发愁过体格发育的问题。
但是经常接到求助信息，问孩子到底该如何养育。有的孩子不喜欢吃饭，还要追着喂；有的孩子不能自己睡觉，还要抱着哄。孩子的身高体重都比别的孩子差很多，真是发愁。
也有关于孩子智能发育方面的问题，孩子还不会说话，不知道该怎么培养孩子的语言能力。2岁的孩子是否该进行一些自理能力的培养。
这些问题确实是值得家长关注的问题，这次就来集中解答一下大家的疑问，注意一些细节问题精心养育孩子，孩子一定会聪明又健康。
2岁孩子的体格发育规律体格发育是衡量孩子长势是否良好的重要指标，2岁的孩子长势开始放缓，处于稳步上升阶段。2岁以后不需要过于频繁评估宝宝的体格发育，每2个月评估一次是比较合适的。
按照《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，2岁孩子的体格发育应该满足以下标准：
男孩：
平均身高：88.5cm，身高范围：78.3cm-99.5cm
平均体重：12.54kg，体重范围：9.06kg-17.54kg
平均头围：48.4cm，头围范围：44.6cm-52.5cm
女孩：
平均身高：87.2cm，身高范围：77.3cm-98.0cm
平均体重：11.92kg，体重范围：8.70kg-16.77kg
平均头围：47.3cm，头围范围：43.6cm-51.4cm
温馨提示：这是2岁孩子的通用标准，也有的孩子会因为遗传或者疾病原因，和这个标准出现比较大的偏差，要根据孩子的情况合理使用这个标准，不要过分焦虑。
要想孩子长得好，就要精心护理孩子，包括喂养、睡眠、卫生护理。只要爸爸妈妈多花一点心思，顺应孩子的规律，护理起来并不难。
01、喂养
2岁的孩子饮食非常规律，建立“三餐两点”的饮食模式。孩子能够和大人一样进行一日三餐，上午和下午分别吃一些水果、点心。二宝每次吃饭都是单独坐在他的座椅上，和我们同桌进餐。
大部分孩子都已经断奶，不再进行母乳喂养，可以喝奶粉或者喝酸奶、牛奶、豆浆，每天奶量500ml，一天两次。给孩子选择原味的牛奶，不要儿童牛奶，不要选择各种风味的牛奶，避免缺乏必要的营养，也避免摄入过多的糖分。
经过2年的培养，食物的种类和大人的基本一致，每天要至少吃15种食物。只是因为磨牙还没有完全长齐，咀嚼能力稍微差一些，有些食物要做得更软烂、更细碎。比如牛肉要切成小丁才能吃，坚果要捣碎至少要分成两部分，大枣要把枣核抠出来。
每天的饭量参考标准是，谷物100-150g、蔬菜150-200g、水果150-200g、鸡蛋1个、肉类100-150g、油15-20g、水600-1000ml。每个孩子也会有差异，尊重孩子的饭量即可，不要吃得过多。
温馨提示：孩子可以自己用勺子吃饭，慢慢学会使用筷子。孩子自我意识增强，正是培养自主吃饭的好时机。给孩子一套不怕摔的餐具，戴上围嘴，不要再喂孩子，让他自己吃，弄脏了可以收拾一下，孩子会逐渐掌握自己吃饭的要领。
02、睡眠
孩子的睡眠时间已经缩短，每天大约睡9-13个小时。白天睡一觉，能睡2-3个小时。晚上一般都能睡整觉，睡7-11个小时。二宝每天白天睡2-3个小时，晚上睡8-9个小时，和睡眠标准基本一致。
如果孩子晚上还不能睡整觉，可能是因为没有断奶、身体不适、环境不舒服造成的，要改善这些问题，让孩子睡整觉。二宝就是因为断奶后才得以睡整觉，这样孩子发育好，爸爸妈妈也省心。
给孩子养成固定的睡眠规律，不要轻易打破，白天和晚上都是如此。白天在饭后半小时睡觉，晚上在10点之前睡觉，孩子形成固定的生物钟，很容易进入睡眠状态，也不会哭闹不安了。
03、卫生
孩子已经建立基本的卫生习惯，定期洗澡，每天起床和睡前洗脸、洗手、洗脚、洗屁屁，只要每天坚持做，孩子就像定了闹钟一样，到时间就会主动去做。
要重点关注的是孩子的刷牙问题，要做到早上起床刷牙、晚上睡前刷牙，让孩子养成刷牙的好习惯。孩子喜欢模仿爸爸妈妈的动作，只要我们坚持，孩子也能坚持做到。
孩子开始学刷牙的时候还不会吐水，要先让孩子学会吐水，不至于把脏水咽到肚子里。给孩子一个牙杯，装上一些可以喝的水，给孩子做个示范，练习上一到两周就可以。之后就可以给孩子挤上黄豆大小的牙膏，让孩子自己刷牙。
