中考跳绳用几mm的,中考跳绳什么尺寸

首页 > 教育培训 > 作者:YD1662023-05-27 23:58:13

中考跳绳用几mm的,中考跳绳什么尺寸(1)

太原市2023年初中阶段学业考试

(体育部分)考试规则

1.一分钟跳绳

场地器材:智能型跳绳测试仪、跳绳(由考生自备。为避免成绩记录有误,严禁使用钢丝跳绳、无色透明和直径小于5mm的跳绳。)

动作要求:考生采用正跳姿势。

考试方法:

①考生必须在跳绳感应板感应区域内(0.7米×0.7米)进行跳绳测试。

②每跳跃一次,同时摇绳一回环(即从身后开始,绕身体一周,绳过脚)为一次。

③跳绳时绊脚,该次不计数,测试继续进行并延续计数。

④考生开始跳绳时,仪器自动启动计时,一分钟后仪器自动停止计时,测试结束。

⑤每人测试一次。记录1分钟内完成次数,精确到个位。

注意事项:

①考生不允许踩踏传感接口部位。

②考生不在感应区域内测试不计成绩。

2.掷实心球

场地器材:智能型实心球测试仪。实心球3个,实心球重为2千克。

动作要求:考生采用正面双手投掷姿势。

考试方法:

①考生站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向。

②双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。

③如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。

④考生必须将实心球投掷到测试区域(9.8米×4米)内,投入至区域外不计成绩。

⑤每人连续测试三次,取最好成绩。记录以米为单位,取一位小数。

注意事项:

①考生需原地投掷,不得有助跑或起跳。否则,该次投掷为犯规。

②考生将球投出后,应保持身体平衡,如因未站稳而进入防犯规区域,则该次测试犯规。

③实心球必须从考生肩上方双手投出。

3.坐位体前屈

场地器材:智能型坐位体前屈测试仪。

考试方法:

①考生两腿伸直,用绑腿带将膝关节固定,两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。

②两脚分开约10-15厘米,上体前屈,两臂伸直向前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。此次结束时,游标会自动回到起始位。

③每人连续测试两次,取最好成绩。记录以厘米为单位,保留一位小数。

注意事项:

①考生向前推游标时两腿不能弯曲。

②考生应匀速向前推动游标,不得突然发力。

③考生不得扳动测量游标,以免损坏。

④考生不得单手推动游标,双手指尖必须全程与游标接触。

⑤考生不得佩戴美甲等饰品参加考试。

4.仰卧起坐

场地器材:智能型仰卧起坐测试仪

考试方法:

①考生按要求将传感仪佩带在右臂腋下位置。

②考生双脚勾住测试平垫上的勾脚装置,双膝弯曲90度,两手指交叉贴于脑后,平躺在测试平垫上。

③仰卧时,上肢躯干必须躺于测试平垫上;起坐时,两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过于平垫90度为完成一次。

④每人测试一次。记录1分钟内完成次数,精确到个位。

注意事项:

①考生双脚必须放于垫上,且踝关节必须按要求勾实勾脚位置。

②考生在仰卧时两肩胛必须触垫。

③考生在测试过程中不得左右摇摆,借助肘部撑垫的力量起坐。

④凡遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90度的不计数。

5.立定跳远

场地器材:智能型立定跳远测试仪。

考试方法:

①考生两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线。

②每人连续跳三次,取最好成绩。记录以厘米为单位。

注意事项:

①考生须原地两脚同时起跳,不得有垫步或连跳动作。

②考生每次跳完后应向前走离跳远测试区,不得向后或从两侧离开。

预祝考生考试顺利并取得优异成绩

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