小学生在停课不停学中要注意什么,停课不停学中学生怎么应对

首页 > 教育培训 > 作者:YD1662023-05-30 23:04:25

每年的寒暑假,家长们最操心的就是孩子们的眼睛,一到放假,孩子们就用眼过度,电视剧,平板电脑,手机等等电子产品充斥着孩子们的生活。而今年的这个超长假期,更是如此,而且还“停课不停学”,孩子不仅在家用这些电子产品来玩,还多了一项学习,上网课。

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与此同时,家长们的担心也来了,孩子那么小,眼睛这样子能受得了吗?有的家长直接说,原来严格控制孩子的用电子产品的时间,这网课一开,孩子这眼睛整天盯着电子屏幕能行吗?本来视力就不好,这可怎么办呢?

家长们的担心不无道理,我们成人也是如此啊,宅家里,没有复工复产,在家做什么,还不是一样,WiFi,电脑,手机,别说孩子的眼睛了,就我们自己看一整天,眼睛都会发酸发涩,不舒服,造成眼睛手伤害。

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据世界卫生组织的一项研究报告显示,目前我国近视患者达6亿之多,青少年近视率居世界第一据中华医学会眼科学分会数据证实:在中国近视的6亿患者中,63.5%的人都是因为蓝光伤害而造成的视力下降。

蓝光伤害这么可怕吗?

蓝光对人眼的危害,主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。

1、蓝光危害第一 损结构:

有害蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜,引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。

人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障,而大部份的蓝光会穿透晶状体,尤其是儿童晶状体较清澈,无法有效抵挡蓝光,从而更容易导致黄斑病变以及白内障。

2、蓝光危害第二 视疲劳:

由于蓝光的波长短,聚焦点并不是落在视网膜中心位置,而是离视网膜更靠前一点的位置。[要想看清楚,眼球会长时间处于紧张状态,引起视疲劳。长时间的视觉疲劳,可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状,影响人们的学习与工作效率。

3、蓝光危害第三 睡不好:

蓝光会抑制褪黑色素的分泌,而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素,目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。

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而蓝光的存在在电子产品还有led灯,而这些对眼睛会造成不可逆的伤害。怎么办?这是我们最担心的事情。学习不能耽误,但是不能因为这个视力下降,如何打好眼睛保卫战?

我们要怎么保护眼睛呢?

一、要做眼保健操

陪孩子一起上网课,课间休息的时候,我们可以和孩子一起做眼保健操。如果孩子自己学习网课,提醒孩子记得做眼保健操。

二、坐姿正确,养成学习看书好习惯

因为宅家学习,在家里不像学校那么严格要求,趴在桌前写字,躺着看书,家长一定要提醒孩子,学习态度要端正,写字看书的习惯要正确,不能这样子,弯腰驼背不好看,而且对眼睛也有伤害。一定要纠正这种不良习惯。

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三、舒适的光线下学习

比如看书写字,房间的阳光不能太刺眼,也不能太阴暗。调整到合适的光线下学习。学习一段时间休息下,起身活动下,在房间里走走,眼睛看看窗外,眺望远方,努力看向远处,这个和保健操异曲同工。

四、作息规律,讲究卫生

在家学习,一样要有规律的作息时间,才能有充沛的精神状态去学习。晚上休息好,眼睛也充分休息好,不要晚睡。用眼卫生,不要随意用手揉眼睛,眼睛不舒服,先暂停学习,等会再学习。

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五、营养均衡,多吃些对眼睛好的食物和水果

家长可以多做,让孩子多吃富含维生素A的食物,比如,胡萝卜、菠菜、苹果和猕猴桃等,此外,还要多吃一些动物内脏和鱼肝油,都是有助于眼睛的。

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给孩子佩戴正规厂家的蓝光眼镜

孩子经常用电子产品,最好还是给孩子佩戴正规厂家的,合格产品的蓝光眼镜,减少蓝光伤害。

疫情当下,再次延迟开学,孩子在家也能学,但是一定要注意保护好眼睛,这几点点希望大家能做到,让我们的眼睛依然明亮,让孩子的眼睛舒服而且还能好好学习。

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