看过很多育儿道理，但还是被娃搞到崩溃……
尤其是1岁前的宝宝更是“折磨人”，如果把宝宝的生活安排的有条不紊？
今天就来手把手教大家科学安排不同年龄段的宝宝作息，同时，还给大家准备了一份《0-12月龄宝宝作息表》，大家赶快收藏起来！
首先，我们一定要清楚培养宝宝健康作息的三字法则——吃玩睡。
• 什么叫「吃玩睡」呢？
指的就是让宝宝按照「吃奶一玩耍一睡觉」的顺序来规范白天的生活模式，这个模式的顺序能保证宝宝既能吃得好，也能睡得好。
接下来，月姐就来分阶段教大家如何引导宝宝进行吃、玩、睡。
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喂养特点：
3个月内的宝宝是按需喂养，纯母乳喂养，喂奶间隔时间一般是2-3小时，每次喝20-30分钟；配方奶粉喂养的宝宝，喂奶间隔时间3小时左右。新生儿白天睡眠时间超过4小时，夜间超过6小时，必须唤醒喂奶。夜奶次数普遍在 2-3 次。
玩耍特点：
宝宝第一个月大部分时间都是吃和睡，清醒玩耍时间很少；满月后清醒时间开始变长。
睡眠特点：
越小的宝宝处于睡眠状态的时间会越长，正常情况下，新生儿每天能睡16-18个小时，随着月龄的增加，宝宝的睡眠时间逐渐缩短。
吃玩睡
引导对策
一定要注意白天的小睡规律：清醒一个小时左右就会出现睡眠信号，此时就要立即安排小睡。
吃奶时间可以按照 3～3.5 小时来安排。
很多月子里夜间入睡时间固定不下来的宝宝，可以慢慢通过引入睡眠程序来固定夜晚入睡时间了。
无论宝宝白天可以睡多长，超过 3 个小时都要叫起来，这样才不会让黑白颠倒的问题继续。
可以将每次 3 小时的喂奶时间安排在小睡醒来之后，根据喂奶时间，安排三个小时的循环。可以尝试将喂奶时间拉长至 3.5 小时。
但是由于小睡时间的不固定，喂奶时间有时候会和小睡时间撞车。
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