首页 > 科技 > 作者:YD1662025-05-13 10:07:15
1.吃碳水化合物,但恰到好处
2.多吃蛋白质类食物
3.增加钠在饮食
4. 有氧运动与有氧
5.建议适当的IF,以调整体内的激素水平,使身体能够提取脂肪作为能量。
6.不要吃高糖食物
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