中年男女的头发平均每天长多少,女性的头发一年能长几公分

一般来说，正常的男女，平均每天生长100到300根，如果有病变就会少一些，而且与人的基本体质有一定的关系。可以多吃含维生素B的食物，维生素B可以促进头皮组织的新陈代谢，维生素B在新鲜蔬菜、水果和谷物中，通常多吃小麦、花生、大豆、菠菜、西红柿、蘑菇、小扁豆等富含维生素B的食物。