要跑七八分钟。
中长跑在跑的时候注意匀速。正常情况下，匀速跑是最好的，但也不排除最后应该冲。根据自己的训练水平，比赛开始就要冲刺，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好跟着跑，也就是跟上一个和自己同级的人。
1500米是一项中长跑项目，在不同的比赛中，其完成时间也会受到训练水平、个人体能、年龄等因素的影响。来自不同运动员在这个距离上的最佳成绩也会有所不同。
在国际水平的比赛中，1500米成年男子的优秀成绩通常在3分30秒左右，女子则在4分00秒左右。而对于一般人来说，跑完1500米所需时间通常在5分30秒到9分钟左右之间。当然，这只是一个大概的参考，具体提升需要的训练量和时间也会因人而异。
