我家女儿学了两年的舞蹈，虽然没学到最后但基本功学的还不错。
基本并腿坐姿：地面坐好，双腿并找向前并勾脚，后背立直。
腰椎及胸椎向前顶，收下巴并微抬，感受头顶向上并拉伸脖子(老师可轻拉头顶头发让孩子感受)。
五指并拢双臂体侧与肩平，保持伸直的状态缓降至指尖触地停住。
在此坐姿下可练习勾绷脚，地面前压腿等，还可衍生分腿坐姿练习压旁腿。
伸坐，跪坐，跪立，对脚盘坐，交叉盘坐，卧鱼儿，燕式坐。
都是舞蹈舞蹈中的基本坐姿
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