小米粥。
月子里是调理身体的阶段，一定要注意营养搭配：一碗小米粥少放一点红糖加一个鸡蛋和一个肉菜包子，也可以做鸡丝面放一个鸡蛋和一个切成丁的西红柿和小油菜一颗，还可以吃山药排骨汤，汤里放三个红枣和少许枸杞，外加一个馒头。总之合理搭配均衡营养，健康饮食。
根据月子里的饮食原则，早餐应以清淡易消化的食品为主。
可以选择燕麦粥、薏米粥、红枣糯米粥等粥类食品，也可以搭配一些易消化的蛋白质来源，如豆腐乳、蛋类等。
此外，补充足够的水分也非常重要。
可以适量饮用蜂蜜水、枸杞汤等保湿补水的饮品。
因为月子里的母亲需要恢复身体和调节荷尔蒙水平，早餐的选择应以健康有营养为主。
同时，早上的饮食也会影响一天的身体状态，选择清淡易消化的食品有助于减轻身体负担。
