两头扣一头睡觉姿势,晚上睡觉怎么固定姿势

优点 ：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。

缺点 ：打鼾者慎选。

仰卧是最简单不过的一种睡姿了。仰卧能使你的头、颈、脊椎处于自然的生理曲线（颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度），会感到十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。