一个人睡觉害怕怎样快速入睡,晚上怕鬼睡不着小妙招

一个人睡觉害怕快递入睡的方法是想着两眉间有个虚拟的球，然后心里默默的数数就不知不觉睡着了。

另外，一个人在家睡觉害怕时还可以先玩会手机，放些舒缓的音乐，平复自己的内心，或者跟家人打一下电话，分散注意力，注意睡前不要饮用过多水，以免晚上频繁上厕所。

听听歌让自己放松心情，让自己的注意力转移，脑子中不在想着害怕的事，自然而然就不会害怕了，或者看看搞笑视频，听听小说不知不觉中就会睡着了，或者和朋友聊聊天，聊聊开心的事，人开心了精神不紧张了，连空气中都是开心的味道自然就容易入睡了