这个时候你应该去女孩所在地跟他好好谈谈，聊聊，学会倾听他的心声，然后你们再找到根本原因和解决问题即可，毕竟他说累了，你也应该好好反思下自己用实际行动证明和挽回她
想挽回之前，你要搞清楚，她为什么会说“累”？
异地恋，除了一个月见一次面，你们只能通过手机来维系感情。而异地恋在感情中会面临的问题很多，这些问题都会导致她产生“累”的感觉：
1、无法正常捕捉彼此生活，导致双方有信息差
两个人不在同一个地域，彼此的日常生活只能依靠微信、电话来表达，没办法及时把控对方的生活作息时间，导致产生信息差。
如：她想让你陪他聊天，你工作忙回复了句好，然后就消失了。于是她开始胡思乱想，一直等你电话。结果第二天你说你工作太忙，忘记了。
这种情况偶尔一次半次还好，多了，就会影响你们的感情。
2、异地情侣的情绪感知能力会有延迟
如她辛苦工作一天回到家，跟你聊天的时候抱怨一句“今天好累”，而你则会本能的把她的感受视为当下的情绪发泄。
因为异地，你无法很直观的了解他的眼神及情绪，你甚至都不知道她的情绪已经积累了很久，而你可能因为敷衍的回复，成为她要跟你分手的直接原因。
而挽回最有效的方法就是“结束异地”，但如果你短时间做不到结束异地，还想挽回的话，不妨这么做：
1、趁热打铁，奋起直追
她跟你说累了要分手，很大程度上是介于假性分手和真性分手的阵痛里犹豫不决，你必须赶紧抓住挽回黄金期，持续输出自己的能量，把对方一步步拉回来。
虽然她把你的微信删除了，但是其他的社交网络平台，电话，陌生号，家庭住址你总会有。我建议你直接去到她的城市。
在对方在犹豫徘徊时，你必须要给出这个态度，不要再继续给对方一种不坚定的感觉，相反
要奋起直追，在安全感的铺垫上多下一些功夫。
比如异地可以给对方叫外卖，买东西买花买吃的等等，刷存在感，让对方感受到你是可
以时刻关注到她，异地陪伴她的。
2、在这段感情中，你的优势和劣势分别是什么？
如优势：我们有一年的感情基础、我了解她的兴趣喜好，我知道她最讨厌我的哪点
劣势：她现在对我比较排斥，拒绝沟通，她对我的信任度不高，积累了太多矛盾
最好你能把主要矛盾和次要矛盾分清，同时分一下轻重缓急。
其次，你们之间没有出轨劈腿等原则性矛盾，综合考量，你们只是异地相处中，对方没有足够的舒适感，只要你能够好好解决你们之间的矛盾，复合只是一个时间的问题。
3、做出对未来的具体规划，并付诸行动
比如给对方扎一个心锚，或者写一封复合信，真情实感的表达自己对感情的不舍，最重要
的是做出具体的未来规划，并付诸行动。
比如见家长，通过中间朋友说和等等。两人在一起一年，很多共同回忆都可以拿来刺激对方产生一种依恋和怀念的感觉，要合理去发挥自己的这个优势。
4、最关键的，提升对方安全感，重建信任
异地恋之所以会走向分手，是因为有太多未知的因素。
比如在距离遥远的时候，对方会因为一点风吹草动而感到敏感，进而产生控诉。本来异地恋就只能靠沟通来维持，但唯一的这点时间，却用来吵架，这样还怎么能好好相处？
举个例子，我有个女性朋友在和男友异地恋的时候，发现男友的微博和一个女生互动太频繁。扒了女生的微博发现他们一起去同一家餐厅吃饭，而该女生的微博里都是一些暧昧的文字，但貌似没有得到她男友的回应。
她想直接去质问那个女生，被我制止了，毕竟没有现场抓住，只会把男友往那个女生怀里推。
我建议她半开玩笑的问男友：“最近刷你微博，发现你异性缘挺好啊，都有小女生默默关注你呢！”男友回答：“你想多了，我们就是同事”。
“没事儿，就算有那证明我眼光好，量你也没胆子！”
当天晚上，她男友就在朋友全宣誓主权，发了两人合照并表白。
所以这种情况下，适当表达自己的信任，同时默默输出危机感，效果会很好。挽回也是同样的道理，别对方一说要分手就很悲观和绝望，要相信自己。
5、注意文字聊天时，给对方产生的情绪感受
你发出的消息，不能带有冷淡的负面情绪，比如你回复对方在工作“嗯嗯，我在忙呢~”和“嗯，在忙”前者较为亲切和舒适，后者会让人不高兴。记得，多采用积极情绪的语调。
可以多采用表情和文字辅助搭配着来，没表情的文字，让人看不出你的情绪波动。
适当运用叠词“嗯嗯、好呢、可以呀”，让人感到更加舒适。
类似“呵呵”、微笑的微信表情等带歧义的文字或表情不要发，这种文字和表情已经不是原来的意思了，如果你发出来，会让人感到被讽刺。
在合适的情况下，可以发简短的语音消息给对方，会比文字表达更让人感到亲切。
每个人都有不同的选择，但只要你有挽回的勇气，就要尽全力去做，感性的基础+理性的挽回方式，多输出自己正向的情绪价值，复合自然水到渠成。
最后还想对你说一句，不管异地不异地，对伴侣的忽视是一个普遍的问题，看似异地是感情的一道墙，其实更深层次的矛盾只不过是情感投资的不足罢了，希望你能对感情多些投入，祝你早日挽回成功！
@福尔摩昔，专注于亲密关系修复
一个相对入流的国家二级心理咨询师，深耕8年，被载入《中国心理工作者人才库》
编辑于 2022-02-16 · 著作权归作者所有
