运动员们通常是为了让关节受力，以替代腿部的肌肉直接受力
此外，也有一些运动员通过脚后跟先着地，或者快速点地的方式来缓解压力
这里尽管罗斯没有脚后跟先着地，但他使用脚后跟快速点地了。他这样会使得关节承受了巨大力的撞击因此，最正确的落地方式必定是柔和的：保持身体平衡的同时用足中段着地。
然而，多数时候直腿平衡落地对运动员来说有困难，因此很多人自然地发展了一些在落地时能够更有效缓冲力的方法。
注意这里他的位置很差，因此他快速垫步来缓冲力。
同时，有些时候在自己失去平衡时，会大概率造成损伤，此时选择摔倒也许是最安全的。
膝关节相关技巧
在做一些爆发性的动作时，许多运动员的双脚外翻，它的实质是膝盖坍塌和臀部的内部蜷曲。
