泡澡具有健脾开胃、排毒的功效与作用。建议在泡澡时间不宜过长，水温适宜即可。
1、健脾开胃：在泡澡时人体脂肪会大量燃烧，排出一定的汗，能量被消耗，有利于加快胃部食物的消化吸收，起到健脾开胃的作用。建议不要每天泡澡，一般每周两到三次最合适，饭前、饭后半小时之内都不建议泡澡。
2、排毒：在泡澡中人体会排出汗液，这些汗液可以将皮肤组织中的有毒物质和二氧化碳携带出来，使皮肤恢复健康。注意泡澡时要适量出汗，避免大量丢失水分，电解质混乱，从而导致肌肉无力。
洗澡可以保证身体的清洁，但天天洗澡也可能导致皮肤保护屏障受到损伤，除在污染较严重的环境中工作，或者日常出汗量较大的人群，一般没有必要天天洗澡。天天洗澡对身体的好处和坏处包括以下几点：
1、好处：天天洗澡不仅可以清理附着于皮肤表面的杂质，用热水洗澡还可以促进全身血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。此外，夏季天天洗澡还可以避免汗液堆积，降低湿疹、汗疹等疾病的发病率；
2、坏处：人体皮肤分泌的油脂以及角质会形成天然保护层，天天洗澡可能会导致保护层受到损伤，尤其是经常过度搓澡的人群，不但会使得皮肤更加娇弱，还有可能加快皮肤老化。另外，如果天天洗澡导致皮肤屏障受损，还会增加水分流失的速度，使皮肤更加干燥、敏感，进而可能会导致皮肤瘙痒症，以及继发一些皮肤感染等，可在洗澡后涂抹身体乳或者润肤乳减少水分流失。
洗澡看似是一种日常的清洁行为，但是它对人体也有非常大的好处，它不仅可以去除身上的污垢，还可以缓解白天生活和工作带来的疲劳和压力。洗澡可以滋润肌肤，给肌肤进行补水，另外在洗澡的时候，对身体背部和腿部进行清洁按摩，有利于舒缓筋络，使身体放松。在睡前洗澡可以消除一天的疲劳，也有助于晚上的睡眠。
一般来说，在未进食，身体处于饥饿状态的时候不要洗澡，容易造成缺氧和暂时性的贫血，洗澡的最佳时间在饭后一小时或者是更长的时间。勤洗澡也可以抵抗细菌的入侵，增强抵抗力，减少皮肤病的产生。
