70年代的达县地区
涪陵地区涪陵地区曾经下辖10个县，分别是涪陵县、垫江县、南川县、丰都县、石柱县、武隆县、彭水县、黔江县、酉阳县、秀山县。
1988年5月18日，石柱县、秀山县、黔江县、酉阳县、彭水县从涪陵地区划出，单独设立黔江地区。
1995年11月5日，涪陵地区撤销改为涪陵地级市，县级涪陵市改为枳城区和李渡区。但地级涪陵市只存在了不到2年，就并入重庆直辖市了。
1956年的涪陵地区
说明在除上述9个地区外，四川的老地区还有西昌、万县、雅安三个，但万县、雅安地区都没有经历过拆分，没有“越拆越小”的经历。西昌地区虽说分出了一个攀枝花市，但也只损失了2个县的地盘，现在凉山州（凉山州基本上可以算是老西昌专区的翻牌）下辖17县市，仍然是个“巨无霸”。
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