【五一相约去爬山？注意事项提前了解一下】1.爬山要选择在天气晴朗的时候进行，选择自己比较熟悉且无危险的高山去爬。2.选择轻便、防滑、有弹性的平底旅游鞋为宜，既护足又安全。穿衣要适中，不宜过多，以免出大汗，出汗后不能急于脱衣让风猛吹，以防受凉感冒。3.爬山前应喝些温开水之类的饮料，最好随身携带，口渴时随时饮用，以便及时补充水分。4.爬山途中，要量体力行，适时进行休息，以保持良好的体能，防止因过度疲劳而引发不必要的伤害。5.爬山过程中不要擅自离开同伴或家人单独去走羊肠小道，避免意外事故发生。6.下山不要走太快，更不能奔跑，以免使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力导致膝关节受伤或肌肉拉伤，反而给健康带来危害。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）
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