三、红河——临沧
这一段线路的主要节点是：
老勐镇——元阳梯田——黄草岭——俄扎——绿春——大黑山镇——江城县——勐腊——西双版纳热带雨林谷——贝叶文化村——景洪——勐海镇——澜沧——东回镇——孟连县——西盟县——中课镇——双江县——镇康县
到了元阳，最想去的当然是元阳梯田了。元阳梯田比较多，非常适合摄影。
元阳哈尼梯田：位于云南省元阳县的哀牢山南部，是哈尼族人世世代代留下的杰作。元阳哈尼族开垦的梯田随山势地形变化，因地制宜，坡缓地大则开垦大田，坡陡地小则开垦小田，甚至沟边坎下石隙也开田，因而梯田大者有数亩，小者仅有簸箕大，往往一坡就有成千上万亩。元阳梯田规模宏大，气势磅礴，绵延整个红河南岸的红河、元阳、绿春及金平等县，仅元阳县境内就有17万亩梯田，是红河哈尼梯田的核心区。
元阳梯田主要由坝达景区、老虎嘴景区、多依树景区、箐口景区4部分组成。来到元阳梯田，一是看梯田壮美的日出日落，二是看哈尼族村寨的独特风情。
当地人常说“日出多依树，日落老虎嘴”。从老县城坐车到多依树要半小时左右，去拍日出一定要起得早，抢占最佳拍摄位置。在多依树村前的公路边有一大片山坡，可容纳千人驻足。多依树梯田不仅造型壮观，最为特别的是这里金色的云彩。因为经常被雾气笼罩，日出时便会形成霞光万丈的奇景，霞光和彩云倒映在梯田中，美得摄人心魄。这里也是摄影师最爱的场地之一。
