花生百合糖水
食材：花生米50 克、百合15 克、冰糖适量
花生米洗净，用清水浸泡1 小时；百合洗净备用。
将花生米、百合入锅，加水炖1 小时。
加入冰糖，再炖1 小时即可。
此糖水能补虚益肺、生津止渴、宁心安神。
牛奶花生糖水
食材:
花生米100克、牛奶100毫升、白糖100 克
花生米用温水浸泡30 分钟，搓去皮。
砂锅内放清水1000 毫升，加入花生米，煲1 小时。
加入牛奶、白糖，煮至微沸后熄火，放凉即可。
做法
此糖水能补虚益肺、生津止渴、宁心安神。铜会加速对维生素的破坏，煮牛奶时不宜使用含铜的锅具。
花生奶露
用料：；花生仁180克、大米150克、冰糖150克、牛奶200毫升
将花生放入开水锅中汆一下，捞出沥水待用；大米洗净，加沸水浸半小时，倒入搅拌机中，加入花生及清水1000毫升，搅至极碎待用。
锅中注入2000毫升水煮滚，加入冰糖，待水再滚，慢慢加入搅碎的花生蓉，不停地顺时针搅拌，至成糊状即可。
八宝粥糖水
食材：糯米80克，赤豆100克，花生米、葡萄干、莲子各50克，松子仁、枣干、眉豆、桂圆 各50克，白糖200克
糯米洗净，用冷水浸泡3 小时，捞出沥干，加适量清水煮成粥待用。莲子、花生米、眉豆、赤豆分别洗净，浸泡涨发后加适量清水合煮至软熟，倒入糯米粥。
再加入桂圆、红枣、松子仁煮至浓稠状，放入葡萄干、白糖，拌匀后煮15 分钟即可。
营养功效
此糖水可健脾养胃，益气安神。
