大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。——本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。
在我们的日常生活中，
相信很多父母都知道紫薯是一款非常不错的粗粮食材。
由于现在的粮食越来越精细化，
每一次的筛选都让营养流失不少，
所以对于大部分的主食而言，
其实吃到孩子口中的营养并不多。
也正是因为这个原因，
很多专家都提倡适当吃一些粗粮，
也正是因为这样建议，
很多粗粮就成为了家中孩子辅食的构成所需。
就拿今天分享的紫薯鲜蔬焖饭来说，
笔者把土豆，莴笋，西葫芦，紫薯，菜椒，大米，鲜奶，进行了一个简单融合，
成品的风味不仅鲜香微甜，
而且单看食材的配比就应该知道它的营养丰富程度。
家中的孩子对于这款好看又好吃的主食就非常喜欢。
如果您对今天这款育儿美味也非常感兴趣的话，
不妨来看看它是如何烹饪的吧，
还望喜欢。
【美食名称】：紫薯鲜蔬焖饭
【准备原料】：紫薯三个，大米180g，西葫芦，莴笋各一根，两种颜色的菜椒各1个，一个土豆，5克白砂糖，1g的盐和鸡精，15g固体黄油，40ml鲜奶，蒜片15克。
