南瓜腰果浆食材:蒸熟南瓜(连皮带籽)8份、生腰果1份、开水18份。
桂圆养生粥食材:干银耳1份、蒸熟山药7份、蒸熟百合5份、去籽红枣1份、甜杏仁5份、桂圆2份,五谷饭适量,三宝粉5g、开水100份。
十米粥食材:糙米、黑糯米、小米、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分、枸杞5g。杂粮馒头食材:全麦面粉4份 中筋面粉1份 红糖、酵母粉、水适量,打碎的葵花籽、南瓜子、枸杞、葡萄干、核桃、杏仁等。
五仁粥食材:(大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆)计25g、三宝粉5g。
木耳山楂粥:食材:木耳5g、山楂与粳米为1:3、三宝粉5g。
南瓜小米粥食材;小米2份、南瓜2.5份、小葱0.1份、盐、食用油适量。
烙发面饼食材:小麦面粉2/3、燕麦粉1/3、枸杞适量。
南瓜子糯米胡萝卜粥食材:去皮南瓜子1份、糯米10份、小米10、份胡萝卜20份。
玉米菠菜粥食材:玉米面2份、波菜1份,食盐和亚麻籽油适量。
三合面发糕食材:小麦面粉:黄玉米面:大豆面(2:2;1)
副食
1、锅蹋豆腐(豆腐50g、鸡蛋半个)
2、木耳圆白菜(圆白菜150g、水发木耳5g)
3、蒜末茄子;茄子、蒜末