健身食谱|有内涵的减脂红薯饭团
饭团所需食材:红薯/米饭 /鸡蛋/海苔肉松/芝士/黑胡椒
步骤:
1红薯去皮切片蒸熟压成泥，加入芝士和黑胡椒，等温度不高后加入-颗鸡蛋进行搅拌。
2蒸红薯的期间可以把米饭和水煮蛋准备好取一个有深度的碗，垫一-张保鲜膜，先铺一层红薯压平。
3接着铺米饭压平，放入海苔和肉松，中间放入一颗水煮蛋，接着放米饭和红薯，最后用保鲜膜裏紧，表面刷一次蛋液。
4烤箱预热，上下185度烤20分钟表面上色即可。
小提示：薯可以替换紫薯或者土豆，里面的食材也可以按自己的口味放哦。全靠这些，我越吃越瘦宅家吃不胖的秘密
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