杂粮粥搭配食谱大全,七种杂粮粥做法

首页 > 美食 > 作者:YD1662023-02-17 18:39:59

【原材料】黄米40g、红豆20g、花生20g;

【黄米红豆花生粥的做法】

1、准备需要的原材料,40g黄米、20g红豆和20g花生,食材的比例和多少可以根据喜好调节;

2、黄米和红豆需要提前浸泡,可以冷藏浸泡过夜,也可以提前2小时浸泡,浸泡好之后再次清洗干净,放在电压力锅中,选择“杂粮粥”;

杂粮粥搭配食谱大全,七种杂粮粥做法(21)

3、煮好之后,装碗,黄米红豆花生粥完成,可以搭配佐粥小菜,也可以加点糖,甜口咸口都可以;

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七、【黑米核桃粥】

黑米粥是比较经典的一款粥,单用黑米比较单调,而且粥不会那么粘稠,所以煮黑米粥的时候我喜欢加点核桃和糯米,老一辈的常说核桃有补脑的功效,其实是核桃中含有蛋白质及核桃多酚,具有良好的抗氧化活性,能增强清除自由基的活性,通过减少不饱和脂肪酸的氧化损伤,促进脑部神经发育,有提高记忆力的功效。

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【原材料】黑米50g、糯米30g、核桃适量;

【黑米核桃粥的做法】

1、先准备需要的原材料,50g黑米、30g糯米、核桃适量;

2、黑米和糯米清洗干净,放在碗中浸泡,核桃去核,取出里面的核桃肉;

3、食材都准备好之后,放进电压力锅,选择高压炖煮,等它煮好;

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