推荐：【蔬菜小米粥】
1、两勺小米，放入水碗中浸泡10分钟；半根胡萝卜，切成碎粒；一小把芹菜叶，洗净切碎后放在一旁备用。
2、起锅加水，烧开后，下入小米，煮开以后，煮开后打去浮沫，搅动几下，避免粘锅，放食盐、鸡精各适量，搅拌化开，小火熬15分钟。
3、米粥煮开后，倒入胡萝卜碎，搅拌几下，再煮3分钟，下入芹菜叶，搅拌几下，一分钟后勾入一勺水淀粉，继续搅拌，煮开以后即可关火起锅。
秋冬时节，温度下降是最明显的，尤其是早晚，穿好几件衣服还是手脚冰凉，所以要常吃一些温补的食物来暖身强身，像羊肉、韭菜、红枣、枸杞等补阳的食材。
