说起包菜, 大家都很熟悉, 也叫“圆白菜”、“卷心菜”、“疙瘩白”等, 它是我们生活中常见的一种蔬菜,一年四季都有, 价格也很便宜,比较耐储存, 一般买上一个,放上一周都没问题,尤其适合工作较忙的上班族。 别看这么一个小小的包菜,营养极其丰富,富含大量维生素 β-胡萝卜素、叶酸和钾等多种营养, 包菜低热量、高水分、高膳食纤维,多吃它能帮助消化,是减肥人士不错的选择。
包菜的口感味甜爽脆,可炒、凉拌、生食等,也是我家餐桌上的常备菜。 今天就用它搭配着香菇和肉片一起炒, 营养非常丰富, 味道鲜美,高蛋白、低脂肪,是一种百搭菜。 这道“香菇包菜炒肉片”是一道荤素搭配的小炒,炒这菜时我用了少许猪油, 猪油炒制出来的包菜有一股特别的香,包菜爽口清淡又微甜, 无需多余的调味料, 就成就了一盘超级美味的下饭菜, 大人孩子都爱吃,每次炒上一大锅必定吃个精光, 有时候这菜会不知不觉地多吃一碗米饭。 一起来看看具体做法吧。
【香菇包菜炒肉片】
原料: 里脊肉 1小块 包菜叶 1盘 香菇 1小把 干辣椒 1个 淀粉 1小勺 料酒 1勺 生抽 2勺 猪油 盐 适量
制作:1. 准备好原材料; 2. 肉片加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀; 3. 烧热锅放入适量的猪油,加入肉片进锅翻炒至变色; 4. 加入泡好的香菇片进锅翻炒两下; 5. 加入少许生抽翻炒上色; 6. 加入包菜叶进锅翻炒几下; 7. 加入少许盐调味, 翻炒均匀; 8. 最后放入红椒圈进锅翻炒均匀即可;
9. 盛入盘中。
小贴士:1. 我选择的是香菇干,要提前浸泡; 2. 炒肉片加入盐等调味料腌制一下; 3. 炒包菜时加入少许猪油, 味道更香; 4. 炒香菇肉片时加入些酱油上色,再将包菜放进锅中翻炒熟, 最后加盐调味即可。