晚餐可以是一块黑巧克力代替。
第二个阶段，4天。
这个阶段和第一阶段很像，但又稍微有些不同。
每天只用喝2杯绿油油的果汁饮品，摄入的食物量也可以控制到1500卡路里。
熬过了这个阶段之后，如果觉得自己的体重还不满意，可以再按照增加一两周的循环。
如果已经很满意了，那可以进入正常的饮食阶段。但吃的食物，尽量以那几十种高蛋白乙酰化酶的食物为主，或者定期一星期一天，吃一到两次，来加速自己的新陈代谢。
至于绿油油的果汁，每天喝是最好不过的。
这个减肥法的好处就是：吃得相对比较多，运动量可以没有其他的减肥法大，到后期，可以增加自己爱吃的食物，增加肌肉和力量，并且能加快身体的新陈代谢。
三、断食饮食法
这种断食法就是定期摄入少量的食物，不限制摄入的食物，但是限制时间。
其实说白了，就是一日三餐之后，就别在睡觉前还点夜宵，吃什么麦当劳，点什么奶茶了。
关于断食饮食法，有四种参考的做法，可以根据自身的习惯，选择合适自己的方法：
1、16-8断食法
16-8断食法就是16小时不能吃东西，全部的进食在8小时内完成。如果按照9点吃早餐，那就是过“五”不食。
